Lasagnes saumon

Réchauffage :

6 min 30 au micro-ondes à 850W puis laissez reposer 1 min

Ingrédients :

Pâte lasagne précuit 24 % (semoule de blé dur, eau), légumes 20% (épinard 5,7%, poivron 4,3%, courgette 3,5%, carotte 3,5%, oignon 2,8%), eau, poisson 15% (saumon Atlantique 7,5 % (Salmo salar), Colin d'Alaska 7,5%), fromage blanc, crème fraîche légère 5,4 % (15% MG), lait écrémé en poudre, amidon modifié, vin blanc, huile de colza, arômes (contiennent lait, poisson), sel, jus de citron, basilic, muscade. 
Saumon d'origine Atlantique.

9 par portion

Valeurs nutritionnelles pour 100g :

Energie115 Kcal / 484 kJ
Protides6,9g
Glucides16g
dont sucres3,5g
Lipides2,7g
dont acides gras saturés0,8g
Fibres3,1g
Sel0,63g
% des RNJ :
Kcal 16%
Sucres 11%
Lipides 11%
Graisses saturées 11%
Sel 29%

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A vous ce bon petit plat sans colorants, ni arômes artificiels!

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Lasagnes saumon

et petits légumes

Pour changer les lasagnes à la viande, Weight Watchers revisite la recette avec une inspiration océane. L’alliance du saumon et du colin apporte des protéines de qualité. La sauce à base de crème fraîche et de vin blanc est lentement mijotée avec une garniture de légumes variés. Feuilles d’épinards en branches, dés de poivrons jaunes et rouges, cubes de carottes et courgettes ajoutent la touche de fraîcheur à ce plat.

L'avis d'une blogueuse

Requia Badr - du blog "Chez Requia"

J’ai dégusté ce plat encore en solitaire, à la maison, pour déjeuner, accompagné d’une salade de mesclun aux noix et d’un simple yaourt. La certitude d’un repas équilibré, complet et pourtant gourmand...

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